25856پ

the effectiveness of 12 yoga sessions on movement performance, balance and quality of life of middle-aged women in Isfahan

گارشناسي ارشد

آسيب شناسي ورزشي و تمرينات اصلاحي

دانشگاه پيام نور مركز تهران جنوب

1401-1402

1403/11/24

عالي

101ص

آقاياري ، آذر

87-92 ص

Yoga, Functional Movement, Static Balance, Dynamic Balance, Quality of Life

تهران جنوب

ورزش به عنوان يكي از موثرترين روش‌هاي حفظ و بهبود سلامت جسمي و رواني، نقش ويژه‌اينيز در بهبود كيفيت زندگي زنان ميانسال دارد.تحقيق حاضر به تعيين اثربخشي يك دوره يوگا بر عملكرد حركتي، تعادل و كيفيت زندگي زنان ميانسال شهر اصفهان پرداخت. پژوهش حاضر از نوع نيمه‌تجربي با طرح پيش‌آزمون و پس‌آزمون بود. جامعه آماري اين پژوهش كليه زنان ميانسال شهر اصفهان بودند. نمونه‌هاي پژوهش 30 نفر بودند كه به صورت هدفمند انتخاب وبه صورت تصادفي در دو گروه كنترل (15 نفر) و تجربي (15 نفر) تقسيم شدند. براي اندازه‌گيري داده‌هاي پژوهش از صفحه نمايش حركتي عملكردي، آزمون تعادل لك‌لك، آزمون تعادل پوياي Y و پرسشنامه كيفيت زندگي 36-SF استفاده شد. در اين مطالعه از پروتكل تمريني يوگا با رويكرد نهايت آمادگي به مدت 4 هفته (3 جلسه در هفته) استفاده شد. تحليل داده‌ها با استفاده از آزمون‌هاي تي زوجي، آنكوا و آزمون لوين انجام شد. نتايج پژوهش نشان داد 4 هفته تمرينات يوگا تاثير معناداري بر عملكرد حركتي، تعادل ايستا، تعادل پوياو كيفيت زندگي زنان ميانسال دارد(05/0≥P). با توجه به نتايج تحقيق حاضر پيشنهاد مي‌شود مربيان و متخصصين حركات اصلاحي جهت افزايش آمادگيجسماني و تعادل و نيز بهبود كيفيت زندگي زنان ميانسال ازتمرينات يوگا استفادهكنند.

1403/12/12

77397