24794پ

Effect of eight weeks calisthenics exercises on core stability, muscle strength, static balance and trunk proprioception of second year high school boys in Zavareh city

كارشناسي ارشد

حركات اصلاحي

دانشگاه پيام‌نور مركز تهران‌جنوب

1398-1399

1401/11/11

عالي

87ص

مؤمني، سميه

آقاياري،

78-83ص

Calisthenics training, core stability, muscle strength, static balance, proprioception

تهران جنوب

اين مطالعه باهدف تعيين ميزان تأثير هشت هفته تمرينات كليستنيكس بر ثبات مركزي، قدرت عضلاني، تعادل ايستا و حس عمقي تنه پسران دبيرستاني شهر زواره انجام شد. روش مطالعه حاضر نيمه‌تجربي با طرح پيش‌آزمون - پس‌آزمون با گروه كنترل و تجربي بود. جامعه آماري تحقيق حاضر را دانش‌آموزان پسر دبيرستاني دوره دوم (15 تا 18ساله) شهر زواره در سال تحصيلي 1400 تشكيل دادند كه از بين آنها 40 نفر به‌عنوان نمونه انتخاب شدند كه به‌صورت تصادفي به دو گروه 20 نفره تمرينات كليستنيكس و كنترل تقسيم شدند. گروه تجربي تمرينات كليستنيكس را به مدت هشت هفته، هفته‌اي سه روز، به مدت 60 دقيقه انجام دادند. قبل و بعد از دوره تمريني تعادل ايستا، ثبات مركزي، قدرت عضلاني و حس عمقي آزمودنيها به ترتيب با استفاده از تست تعادل استورك، تست مك گيل، تست و خطاي بازسازي زاويه 45 درجه فلكشن تنه اندازه‌گيري شد. نتايج آزمون t مستقل نشان داد، انجام هشت هفته تمرينات كليستنيكس بر افزايش ميزان تعادل ايستا (0001/0> p)، حس عمقي تنه (0001/0> p)، ثبات مركزي در حالت خم‌كردن تنه (05/0> p) و قدرت عضلات در آزمون پارويي و پرس پا (05/0> p) تأثير معني‌داري دارد؛ بنابراين نتايج حاصل از اين پژوهش نشان مي‌دهد جهت بهبود حس عمقي، ثبات مركزي در حالت خم‌شدن، قدرت عضلاني و تعادل ايستا در نوجوانان مي‌توان از تمرينات كليستنيكس در مدارس استفاده كرد.

1401/11/29

71139