386پ

Effect of plyometric traning an​d subsequent de-traning on agility , speed an​d on jumping power in male students

كارشناسي ارشد

فيزيولوژي ورزشي ( فيزيولوژي فعاليت بدني وتندرستي)

دانشگاه پيام نور كرج

1394

1394/11/11

خوب

132ص.

افرونده ، رقيه

اسد ، محمد رضا

105-111

Playometric traning ,Detraning , Speed, Agility, Jumping power.

هدف از انجام اين تحقيق بررسي تاثير6هفته تمرينات پلايومتريك و 3 هفته بي تمريني متعاقب آن بر چابكي، سرعت و توان پرشي در دانش¬آموزان پسر13تا16 سال مدارس فوتبال شهرستان دورود بود. جامعه آماري تحقيق حاضر شامل كليه دانش¬آموزان پسر مدرسه فوتبال(150نفر) شهرستان دورود بود. نمونه آماري شامل 16 نفر بود كه بصورت تصادفي انتخاب و به دو گروه تجربي و كنترل تقسيم شدند. برنامه تمريني منتخب براي گروه تجربي در برگيرنده يك دوره شش هفته اي تمرين شامل استفاده از روش تمرين پلايومتريك در 15 جلسه و سپس 3 هفته بي¬تمريني بدنبال آن بود. گروه كنترل در تمام مراحل به فعاليتهاي عادي خود ادامه دادند. متغيرهاي وابسته شامل چابكي، سرعت و ميزان ركورد پرش يك پا و دو پا قبل از انجام تمرينات پلايومتريك، بعد از اتمام برنامه شش هفته اي تمرينات پلايومتريك و بعد از سه هفته بي تمريني اندازه گيري شدند. براي سنجش توان انفجاري از آزمونهاي پرش مانع جفت پا، پرش مانع تك پاي چپ و راست، اسپايك جامپ جفت پا، اسپايك جامپ تك پاي چپ وراست و پرش سه گام ايستاده و براي سنجش سرعت آزمون دوي 60 متر و براي سنجش چابكي از آزمون ايلينويز استفاده شد. براي مقايسه ميانگين چابكي، سرعت و ركوردهاي پرش يك پا و دو پا قبل و بعد از شش هفته تمرينات پلايومتريك و بعد از سه هفته بي تمريني متعاقب تمرينات از آزمون تحليل واريانس با اندازه گيري مكرر و آزمون تعقيبي بونفروني استفاده شد. نتايج نشان داد تمرينات پلايومتريك موجب بهبود چابكي، سرعت و ميزان ركورد پرش يك پا و دو پا در دانش آموزان پسر مدارس فوتبال شد. سه هفته بي تمريني متعاقب تمرينات پلايومتريك باعث از دست رفتن سازگاري هاي ذكر شده گرديد.

1395/4/6

33057